Vulkan Health Club

ist eine revolutionäre Methode zur Bewegung und Entspannung in hängenden Taschen. Dank der Nullkompression der Wirbelsäule wirkt sich dies dramatisch positiv auf den gesamten Organismus aus. Dank der Kompression ohne Linderung werden Rückenschmerzen gelindert und die Kapillaren im Gehirn mit Sauerstoff versorgt, was sich nicht nur positiv auf die Konzentration auswirkt, sondern auch sehr deutlich bei Migräne hilft.

Klassischer Yoga-Unterricht mit dynamischen Kräftigungstechniken. Training von Muskelverspannungen, Bewegungskoordination und Verbindung von Körper und Geist. Beendet mit Entspannung, Atemübungen und kurzer Meditation. Die Lektion ist für alle geeignet, die sich selbst entdecken möchten.

Wir haben mehr als 300 Übungen und 400 Bewegungen an vier Stationen. Lassen Sie uns Bewegung, Gleichgewicht und allgemeine psychomotorische Koordination trainieren. Kinesis kombiniert individuelle und komplexe Übungen der Muskeln des gesamten Körpers, sowohl oberflächlich als auch tief. Ein großer Vorteil ist die Kompensation unseres Bewegungsstereotyps.

eine Übung der Muskelspannung, die Körper und Geist verbindet. Es bietet einen ausgewogenen Ansatz zur Aufrechterhaltung der körperlichen Verfassung, Kraft und des geistigen Gleichgewichts. Durch die Verbesserung des Bewegungsapparates und der Koordination hilft es bei Schmerzen in Muskeln, Wirbelsäule und Gelenken.

Die Lektion kombiniert Crossfit mit Elementen der Kampfkunst wie Boxen und MMA. Ziel dieses Funktionstrainings ist es, die körperliche Fitness, Flexibilität und Explosivität zu steigern. Last but not least reduziert diese Übung den täglichen Stress und erweitert die Komfortzone.

Ein dynamischer Kurs zur Verbesserung der Ganzkörperfitness. In einer Stunde entwickeln wir Ausdauer, Kraft, Koordination, Explosivität und andere Bewegungsfertigkeiten. Beim Intervalltraining wechseln sich kurze Zeitabschnitte ab – 20s Training, 10s Pause. Sie verlassen den Kurs erfrischt, gestärkt und mit dem guten Gefühl, etwas für Ihre Gesundheit getan zu haben.

praktische traditionelle chinesische Übungen mit interaktiven Übungen. Chi ist ein Grundprinzip aller traditionellen chinesischen Kultur. Sie beschreibt es als die „Lebensenergie“, die Teil jedes Lebewesens ist. Ebenfalls üblich ist die Übersetzung von „Energiestrom“ oder „Atem“. Aus etymologischer Sicht wird Qi durch ein chinesisches Schriftzeichen beschrieben, das den sichtbaren Atem an einem kalten Tag darstellt.

Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erreichen der maximalen physiologischen Reichweite in allen Gelenken. Während der Stunde dehnen wir nicht nur, sondern bewegen den ganzen Körper, um die alltäglichen Bewegungen zu verbessern, die Haltung zu verbessern, die Atmung zu korrigieren und die Mitte zu stärken, damit der Rücken nicht schmerzt.

eine von Yoga und Akrobatik inspirierte Balanceübung für Paare. Sie übernimmt aus dem Yoga die Fließfähigkeit, Anmut und Flexibilität und aus der Akrobatik den Sinn für Zusammenarbeit und die Wahrnehmung des Partners. Ideal für Paare, Freunde und Singles. Kommen Sie, schauen Sie sich das an und machen Sie mit. Irgendwann trauen Sie sich vielleicht sogar, allein zu üben, vielleicht irgendwo am Strand.

Mit sanfter Bewegung und Atmung dehnen und kräftigen wir den Körper. Yoga regt den Blutkreislauf und den Stoffwechsel an. Verunreinigungen und Giftstoffe können leichter ausgeschwemmt werden, was zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und einer gestärkten Vitalität führt. Yoga hat auch eine positive Wirkung auf die Wirbelsäule, die inneren Organe und gibt Energie. Nach der Yoga-Praxis fühlt man sich ausgeruht, gedehnt und mit positiver Energie versorgt.

Aufhängesystem für das Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Der Hauptvorteil des Trainings auf dem TRX ist die Aktivierung des tiefen Stabilisierungssystems, da die Instabilität während der Übung ausgenutzt wird. In der Praxis bedeutet dies, dass der gesamte Körper an der Stabilisierung und Fixierung bei jeder Übung beteiligt ist. Die Intensität wird vom Übenden durch die Neigung des Körpers bestimmt. TRX fördert die Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Flexibilität und aktiviert die stabilisierenden Muskeln während der gesamten Übung. Es ist für jeden geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler.