Antigravity Yoga – je revoluční metoda cvičení a relaxace v závěsných vacích. Díky nulové kompresi páteře, působí až dramaticky blahodárně na celý organismus. Právě díky nulové kompresi se uleví od bolesti páteře, dochází k okysličení kapilár v mozku, což nejen že působí blahodárně na soustředění, ale pomáhá velmi zřetelně od migrén.

Jóga a relaxace – lekce klasické jógy s využitím dynamických posilovacích technik. Trénink svalového napětí, pohybové koordinace a propojení mysli a těla. Zakončená relaxací, dechovým cvičením a krátkou meditací. Lekce je vhodná pro všechny, kdo touží objevovat sama sebe.

Kinesis – na čtyřech stanovištích máme více jak 300 cviků a 400 pohybů. Trénujeme pohyb, rovnováhu a celkovou psychomotorickou koordinaci. Kinesis spojuje individuální i komplexní procvičení svalů celého těla a to jak povrchových tak i hlubokých. Obrovským přínosem pak je kompenzace našeho pohybového stereotypu.

Pilates – cvičení svalového napětí, které propojuje tělo a mysl. Nabízí vyvážený přístup k udržení tělesné kondice, síly a duševní rovnováhy. Zlepšením pohybového aparátu a koordinace pomáhá od bolesti svalů, páteře a kloubů.

Kettlebells + váha vlastního těla – kondiční trénink s využitím kettlebellů a váhy vlastního těla. Cviky jsou inspirované přirozeným pohybem tak, aby se zapojily ty správné svalové skupiny a zlepšovala se nejen fyzická kondice, ale i koordinace pohybu.

Body combat – Lekce kombinuje crossfit s prvky bojových sportů jako je například box a MMA. Cílem tohoto funkčního tréninku je zvýšení fyzické zdatnosti, flexibility a výbušnosti. V neposlední řadě tímto cvičením odbouráme každodenní stres a rozšíříme komfortní zonu.

Ta-ki kung – Praktické tradiční čínské cvičení s interaktivními cviky. Čchi je základním principem celé tradiční čínské kultury. Ta ji popisuje jako “životní energii”, která je součástí každé žijící bytosti. Častý je také překlad “proud energie”, nebo “dech”. Z etymologického hlediska je čchi popisována čínským znakem, reprezentujícím viditelný dech za chladného dne.

Kruhový trénink – několik stanovišť a cviků různého druhu a chuti. Trénink síly, vytrvalosti a dynamiky. Při cvičení do toho dáme trochu potu a krve a vybudujeme skvělou fyzickou kondici. Cvičíme na počet i na čas, na techniku i výkon, na sílu a dobrý pocit z tréninku.

Funkční trénink – každý náš trénink a studiová lekce je funkční. V téhle lekci se ale o něco více zaměříme na pragmatické cvičení svalů a pohybů, které vycházejí z reálné práce svalů. Nezapomínáme však i na kompenzační cviky a posilování hlubokého středu těla.