lekce klasické jógy s využitím dynamických posilovacích technik. Trénink svalového napětí, pohybové koordinace a propojení mysli a těla. Zakončená relaxací, dechovým cvičením a krátkou meditací. Lekce je vhodná pro všechny, kdo touží objevovat sama sebe.

cvičení svalového napětí, které propojuje tělo a mysl. Nabízí vyvážený přístup k udržení tělesné kondice, síly a duševní rovnováhy. Zlepšením pohybového aparátu a koordinace pomáhá od bolesti svalů, páteře a kloubů.

je revoluční metoda cvičení a relaxace v závěsných vacích. Díky nulové kompresi páteře, působí až dramaticky blahodárně na celý organismus. Právě díky nulové kompresi se uleví od bolesti páteře, dochází k okysličení kapilár v mozku, což nejen že působí blahodárně na soustředění, ale pomáhá velmi zřetelně od migrén.

KONTRAINDIKACE:
Problémy s páteří, srůsty obratlů, osteoporóza, kardiovaskulární onemocnění, srdeční choroby, vysoký či naopak extrémně nízký krevní tlak, problémy s rovnováhou, závratě nebo časté mdloby, žaludeční vředy, kýla, oční problémy jako zelený zákal (glaukom) či oční hypertenze, infekce v oblasti hlavy, např. infekce a záněty ušních a nosních dutin, krku, akutní zranění či nedávná operace, např. natažený sval, výron kloubu, traumata vnitřních orgánů apod., nedávná aplikace botoxu, těhotenství.

na čtyřech stanovištích máme více jak 300 cviků a 400 pohybů. Trénujeme pohyb, rovnováhu a celkovou psychomotorickou koordinaci. Kinesis spojuje individuální i komplexní procvičení svalů celého těla a to jak povrchových tak i hlubokých. Obrovským přínosem pak je kompenzace našeho pohybového stereotypu.

několik stanovišť a cviků různého druhu a chuti. Trénink síly, vytrvalosti a dynamiky. Při cvičení do toho dáme trochu potu a krve a vybudujeme skvělou fyzickou kondici. Cvičíme na počet i na čas, na techniku i výkon, na sílu a dobrý pocit z tréninku.

závěsný systém pro procvičení celého těla vlastní vahou. Hlavním přínosem cvičení na TRX je aktivace hlubokého stabilizačního sytému, protože je využíváno nestability při cvičení. V praxi to znamená, že při provádění jakéhokoliv cviku je zapojováno celé tělo do stabilizování a fixování. Intenzitu si cvičenec nastavuje sám sklonem těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro každého, od začátečníku po zkušené sportovce.

Trénink zahrnuje cvičení, která zapojí Vaše břišní svaly a střed těla a zároveň Vám pomáhají trénovat stabilitu a rovnováhu.

Rehabilitační cvičení je důležitou součástí fyzikální terapie. Tyto cvičení mají za cíl obnovit správnou funkci těla, zvýšit sílu svalů, šlach, zlepšit pohyblivost, celkový postoj těla a snižovat bolest.