BŘIŠNÍ PEKÁČ – Krátké, intenzivní a efektivní cvičení břišních svalů. 

FLY JÓGA – Houpete se rádi? A co takový relax ve spojení s důkladným protažením celého těla, ale také posílením svalů, o kterých možná ani nevíte? Toto vše je možné, a to právě při Fly józe.

Fly jóga, která je přístupná téměř pro každého (*kontraindikace), napomáhá při potížích s krční páteří a se zády. Nezatěžuje kosterní systém, prokrvuje hlavu v obrácených pozicích, což má při pravidelném cvičení blahodárný vliv na pokožku hlavy – je prevencí proti vráskám, šedivění vlasů, zlepšuje paměť a celkově osvěžuje.

*Kontraindikace – nedoporučujeme účast na Fly józe v případě: problémů se srdcem nebo s krevním oběhem, menstruace, kýly, nedávné operace nebo traumatu jakéhokoliv vnitřního orgánu, naštípnutí nebo zlomeniny, infekce a zánětů ušních a nosních dutin, krku, očí a mozku, nedávného poranění hlavy, traumatu míchy, srůstů obratlů, žaludečních vředů. 

POWER JÓGA – lekce power jógy jsou zaměřeny na zpevnění těla prostřednictvím jógových poloh, které na sebe dynamicky navazují. Oproti klasické józe je zde méně relaxací a meditací. Používané techniky jsou hojně zaměřené na vzpory na pažích, posílení středu (Core), flexibilitu a nervosvalovou koordinaci.

FIT BALANCE – lekce sestává z dynamické 20min. rozcvičky a strečinku. Následuje balanční posilování ve stoje. Celá lekce je poměrně energická a je vhodná jak pro ženy, tak pro muže. Může sloužit i jako důkladné rozcvičení před tréninkem v posilovně.

JÓGA+RELAXACE – lekce klasické jógy s využitím dynamických posilovacích technik, zakončená relaxací, dechovým cvičením a krátkou meditací. Lekce je vhodná pro všechny.

THAI-BOX – obsahuje prvky síly, dynamiky, akcelerace a koordinace. Zapojuje všechny svalové partie, zlepšuje fyzickou a psychickou odolnost. Ve studiové lekci se kromě thai-boxu objevují techniky karate, MMA (Mix Martial Arts) a JKD (Jeet-Kune-Do). Ideální způsob vybití negativní energie.

KINESIS – aktivuje celé svalové skupiny, nejenom jednotlivý sval, díky patentu FullGravity™. Cvičení na Kinesis je určeno pro ty, kteří chtějí zlepšit rovnováhu a ohebnost nebo formovat a posílit svaly.

PILATES – cvičení, které propojuje tělo a mysl. Nabízí vyvážený přístup k udržení tělesné kondice, zlepšení pohybového aparátu a koordinace.

TRX – studiová hodina TRX (Training Resistance Exercise) je revoluční metodou cvičení na závěsném systému využívajícím pouze hmotnost člověka jako dominantní faktor při cvičení. Díky tomu budujete sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivujete stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Studiová hodina je určena pro klienty všech úrovní a věku. Tedy od začátečníků až po elitní sportovce.